Staffel-SM im Fürstenwald: Trainingstipps
Nicht nur für uns Bündnerinnen und Bündner gehören die Schweizer Staffel-Meisterschaften von Anfang Mai in Chur zu den Highlights in diesem Frühling. Wie bei jedem Wettkampf gilt: Vorbereitung ist das A und O!
Darum haben wir dir gemeinsam mit Bahnleger Marius Robinson ein paar ultimative und hochwirksame Trainingstipps zusammengestellt, die du ab jetzt jederzeit in den Alltag einbauen kannst, um auf jeden Fall perfekt auf die SOM vorbereitet zu sein!
- immer die Treppe nehmen, statt die Rolltreppe oder den Lift (weil sich in den Gräben im Fürstenwald die Steigungsmeter summieren)
- beim Einkaufen nur das einpacken, was auch auf der Einkaufsliste steht, und nicht, was einen sonst noch anlacht (geplante Route durchziehen)
- mit dem Velo einem Bus nachfahren und den richtigen Moment erwischen, eine andere Route zu wählen, um ihn zu überholen (Umgang mit Gegnerkontakt; auf eigene Gefahr!)
- ein Buch lesen und gleichzeitig das Radio und einen Podcast einschalten (Konzentration trotz Ablenkung)
- deine Freunde einmal pro Woche zu einem Dessertabend einladen (damit du dich für die Festwirtschaft im "Kuchen backen" üben kannst)
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