Nächste Veranstaltungen

Freitag, 22. Februar 2019
Freitags-Hallentraining
Samstag, 23. Februar 2019
Winter-Longjogg 6
Dienstag, 26. Februar 2019
Dienstags-Lauftraining

Diese Woche keine OLG-Trainings - Alternativen gefällig?

Da diese Woche die Plauschwoche rund um Chur stattfindet, finden die sonst wöchentlichen Trainings der OLG Chur nicht statt. Das heisst, diese Woche ist kein Dienstags-Kartentraining, kein Donnerstags-Lauftraining und kein Freitags-Hallentraining. Doch auf der faulen Haut liegen müsst ihr trotzdem nicht ...

 
Für alle, die nicht an der Plauschwoche im Einsatz stehen bzw. die im Einsatz stehen und trotzdem trainieren möchten, hier ein Trainings-Vorschlag:

  • anstatt des OLG-Kartentrainings sich im Lieblingswald selber eine Bahn legen und diese ablaufen
  • anstatt des OLG-Lauftrainings selber ein Intervall machen, zum Beispiel 2x (10x 30Sek. Vollgas) mit 30Sek. Pause und 3min Pause zwsichen den beiden Serien
  • anstatt des OLG-Hallentrainings selber ein Rumpfkrafttraining plus Fussgymnastik zuhause im Garten machen